Ademworkshop: correct en functioneel ademen

In deze 2 uur durende workshop leer je de basics van correct en functioneel ademen.

Weinig mensen weten wat een correcte ademhaling is en ademen verkeerd. Dit kan leiden tot een opgejaagd gevoel, chronische hyperventillatie, angsten, gezondheidsproblemen en zelfs nekklachten.

In deze workshop, die toegankelijk is voor mensen zonder voorkennis van ademhalingstechnieken, leer je:

* hoe je correct ademt via je middenrif

* wat de oorzaken en gevolgen zijn van een disfunctionele ademhaling en chronische hyperventilatie

* hoe je zelf met je ademhaling je zenuwstelsel, je slaap, je angsten, stress en andere gezondheidsklachten (ontstekingen, slechte bloedsomloop...) kan reguleren

* hoe je door ademhalingsoefeningen je fysiek herstel kan versnellen (ziekte of sport) en uithoudingsvermogen verbetert

* welke oefeningen je thuis zelf kan doen om op een meer ontspannen manier door het leven te gaan

Duur workshop: 2 uur

Prijs: 55 euro