Yoga & strength with Kristina - Spring Series

Over de lessenreeks

In de winter bouwt het lichaam spanning op. We zitten meer, bewegen minder en het hoofd blijft vaak “aan”.

 De lente is het moment om energie terug op te bouwen — maar niet door harder te trainen, wel door slimmer te bewegen.

Deze reeks is geen klassieke power yoga les, maar een opgebouwde training waarin elke week verdergaat op de vorige.

 We combineren kracht, mobiliteit en ademhaling zodat het lichaam sterker wordt en het zenuwstelsel tegelijk kan ontspannen.

Het doel is dat je je niet alleen goed voelt tijdens de les, maar ook beter beweegt in je dagelijks leven.

Wat we trainen

• functionele kracht

 • mobiliteit van heupen, schouders en wervelkolom

 • houding en gewrichtsstabiliteit

 • ademhaling en concentratie

 • ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel

Je leert niet alleen oefeningen, maar ook hoe je spanning zelf kan herkennen en verminderen.

Voor wie

Voor mensen die regelmatig spanning voelen in rug, nek of heupen, moeilijk kunnen ontspannen of zich vaak mentaal overbelast voelen.

Yoga-ervaring is niet noodzakelijk, maar de lessen bevatten ook versterkende oefeningen.

 Een basisconditie of gewoonte om te bewegen (wandelen, fitness, dans, sport) is daarom aanbevolen.

Belangrijker dan flexibiliteit is de bereidheid om bewust te bewegen en te leren voelen wat je lichaam nodig heeft.

Gemiste les

Kan je een les niet bijwonen?

 Dan kan je die week deelnemen aan mijn online live sessie, zodat je het traject kan blijven volgen en niets hoeft te missen.

Resultaat na 6 weken

Meer energie, betere houding, vrijere beweging en minder spanning in lichaam en hoofd.

Over mij

Ik ben Kristina Vermeir.

 Mijn lessen combineren uitlijning (Iyengar), krachtopbouw en ademwerk.

Ik werk niet alleen aan flexibiliteit, maar aan hoe het lichaam functioneert in het dagelijks leven, zodat mensen zich sterker, zekerder en rustiger in hun lichaam voelen.

 Het doel is duurzame verandering — niet alleen ontspanning na de les.