No Stress Workshop: eenvoudige relaxatietechnieken met Eva Mosselmans

In onze drukke wereld staan we vaak voortdurend “aan”.

 Ons hoofd blijft denken.

 Ons lichaam blijft spanning vasthouden.

 En onze ademhaling wordt sneller, oppervlakkiger… zonder dat we het beseffen.

Terwijl net daar — in je adem — de sleutel ligt tot ontspanning.

Wanneer je adem vertraagt, krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is.

 Dat het mag loslaten.

 Dat het mag herstellen.

Misschien herken je het:

• spanning in nek, schouders of onderrug

• een hoge, oppervlakkige ademhaling

• snel overprikkeld zijn

• moeilijk kunnen ontspannen

• vermoeid zijn maar toch niet echt tot rust komen

Tijdens deze workshop nemen we bewust de tijd om te vertragen en opnieuw contact te maken met je adem en je lichaam.

Dankzij zachte, trage strekkingen laat je opgebouwde spanning los.

 Via gerichte ademhalingstechnieken leer je je zenuwstelsel kalmeren en herstellen.

Deze workshop is een diepgaande combinatie van:

• zachte strekkingen om spanning los te laten en je spieren en fascia soepeler te maken

• krachtige ademhalingstechnieken die rechtstreeks inwerken op je zenuwstelsel

• specifieke oefeningen om je zenuwstelsel te herstellen en je stressrespons te reguleren

• zelfmassage via acupressuurpunten uit de Oosterse geneeskunde om je zelfhelend vermogen te activeren

• meditatie om rust in je hoofd te brengen en meer innerlijke stabiliteit te ervaren

• zachte energetic flows uit Qigong die zorgen voor ontspanning terwijl je energie opnieuw vrijer stroomt

De kern van deze workshop is niet “meer doen”, maar dieper leren ontspannen via je adem en je zenuwstelsel.

Je leert begrijpen wat stress met je lichaam doet.

 Je ervaart hoe je via je adem invloed hebt op je innerlijke rust.

 En je krijgt praktische tools mee die je thuis kan toepassen wanneer spanning oploopt.

Deze workshop wordt begeleid door Eva Mosselmans, Yogateacher en Ademcoach.

Meer info over Eva vind je op haar website : https://www.flowstrong.be/