Workshop HATHA YOGA + YOGA NIDRA

Vervoeg Kristina voor een transformerende ervaring die de fysieke en  mentale beoefening van Hatha Yoga combineert met de diepe ontspanning  van Yoga Nidra.

Hatha Yoga is een traditionele  beoefening die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest  door middel van asanas (houdingen), pranayama (adembeheersing) en  meditatie. Deze beoefening helpt kracht, flexibiliteit en innerlijke  rust op te bouwen, waardoor het toegankelijk is voor alle niveaus.

Na  het versterken van je lichaam met Hatha Yoga, gaan we over in Yoga  Nidra, een geleide meditatie die ook bekend staat als "yogische slaap".  Deze beoefening brengt je in een staat van diepe ontspanning, waarbij  het lichaam rust terwijl de geest bij bewustzijn blijft. Yoga Nidra  helpt om stress los te laten, de slaap te verbeteren en contact te maken  met je innerlijke zelf.