Yoga & strength with Kristina - Summer Series

Over de lessenreeks

 Deze reeks bouwt verder op de Spring Series. Waar de eerste periode gericht is op het opnieuw activeren van het lichaam na de winter, werken we hier verder aan stabiliteit en duurzame belastbaarheid van het lichaam.

We combineren kracht, mobiliteit en ademhaling zodat deelnemers zich niet alleen soepeler, maar ook sterker en rustiger in hun lichaam voelen.

 Het doel is dat de effecten ook merkbaar zijn in het dagelijks bewegen.

Wat we trainen

 • kracht en controle in beweging

 • stabiliteit van gewrichten

 • mobiliteit van heupen, schouders en wervelkolom

 • coördinatie en balans

 • ademhaling onder inspanning

 • ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel

Voor wie

Voor mensen die regelmatig spanning voelen in rug, nek of heupen en hun lichaam niet alleen willen stretchen, maar ook sterker en belastbaarder willen maken.

Yoga-ervaring is niet noodzakelijk, een basisgewoonte om te bewegen is wel aanbevolen.

Gemiste les

 Bij afwezigheid kan de deelnemer die week aansluiten bij mijn online live sessie zodat het traject gevolgd kan blijven worden.

Resultaat na 7 weken

 Meer stabiliteit, betere houding, vrijere beweging en minder spanningsklachten.